Ceník

Přehled nabízených služeb poradce pro optimální výživu ve sportu a jejich ceny

 

Vstupní konzultace optimální výživy - co obsahuje:

Vstupní konzultace je vedena formou dialogu mezi vámi a výživovým poradcem

  • Rozebereme zdravotní stav, vaši osobní anamnézu – přinesete-li zdrav. dokumentaci, která se vztahuje k vašemu současnému stavu, budeme diskutovat cíleně
  • Zjistíme základní parametry těla – výšku, váhu, obvod pasu, krevní skupinu a somatotyp a rozebereme způsob fungování těla
  • Analyzujeme dosavadní stravovací zvyklosti na základě aktuálního jídelníčku
  • Zhodnotíme dosavadní pitný režim
  • Zjistíme základní informace o reakcích těla na konzumované potraviny
  • Probereme medikaci a stávající suplementaci
  • Stanovíme si cíl, který chceme dosáhnout

Vstupní konzultace je hloubková – na základě získaných informací umožňuje přistoupit k vyhotovení individuálního jídelníčku.

cena 1 000,- Kč

Objednávka poradce pro optimální výživu sportujících

 

Nakupování s poradcem

  • Provedu vás supermarkety tak, abyste se dokázali orientovat při výběru vhodných potravin
  • Na místě si vysvětlíme, co znamenají údaje na obalech potravin /nutriční hodnoty/
  • Naučíme se vyřazovat výrobky, které zdraví neprospívají

cena 1 000,- Kč/hod.

Objednávka poradce pro optimální výživu sportujících

 

Individuální jídelníček – co obsahuje:

  • Vyhodnocení energetického příjmu a jednotlivých makrosložek
  • Vyhodnocení energetické bilance
  • Zhodnocení zdravotního stavu v souvislosti s výživou se základním doporučením pro nápravu
  • Seznam doporučených potravin
  • Seznam nevhodných potravin
  • Souhrn nutričních doporučení ve vztahu k metabolismu
  • Pokyny pro zvládnutí nových stravovacích návyků
  • Doporučení pro práci s jídelníčkem / stravovací režim, tabulka GI, kategorizace potravin z pohledu živin /bílkoviny, sacharidy, tuky/
  • Návrh nového jídelníčku– tzv. obecný stravovací plán /gramáž stravy není součástí/
  • Návrh suplementace /v případě potřeby /

 

Jídelníček, sestavený „na míru“ sportovci rekreačnímu, výkonnostnímu, vrcholovému nebo jedinci, který se chce začít fyzicky „hýbat“ splňuje tato kriteria:

  • Koresponduje s metabolickým profilem klienta
  • Je pestrý, vyvážený, energeticky dostatečný
  • Zajišťuje antioxidační kapacitu organismu a glykemickou rovnováhu přijatých živin
  • Zohledňuje energii, kterou potřebujeme zmobilizovat pro dosahování výkonů
  • Zohledňuje dobu konzumace v souvislosti s tréninkem či fyzickou aktivitou
  • Zohledňuje celkovou zátěž na trávicí trakt /typ stravy, která náš organismus nevyčerpává/
  • Je jednoduchý ve smyslu přípravy pokrmů a dostupnosti potravin

 

Takto sestaveným jídelníčkem pak umíme řešit:

  • Nárůst svalové hmoty
  • Zvýšení výkonnosti a urychlení regenerace po zátěži
  • Redukci nadváhy
  • Svalové křeče
  • Detoxikaci organismu
  • Nesnášenlivost potravin
  • Zažívací a trávicí potíže
  • Další problémy spojené se zdravotním stavem či fyzickou aktivitou

cena 1 900,- Kč

Objednávka poradce<br />
pro optimální výživu sportujících

 

Čtvrtletní poradenství – co obsahuje:

  • Vstupní hloubkovou konzultaci
  • Individuální jídelníček
  • Konzultace přes poradenský systém

Rozhodnete-li se pro tříměsíční spolupráci, povedeme komunikaci přes poradenský systém www.poradceprovyzivu.cz, kam dostanete přístup. Touto rychlou a jednoduchou cestou budeme konzultovat výsledky, kterých jste ve změně stravovacího režimu dosáhli, budete dostávat upravená doporučení vyplývající ze zjištěných nedostatků ve vašem stravování. Vyvstane-li potřeba cokoli měnit, můžeme pružně reagovat.

cena 4 600,-Kč

Objednávka poradce pro optimální výživu sportujících

 

Platba:

  • Vstupní konzultace je hrazena předem
  • Všechny ostatní služby jsou hrazeny 50% zálohou při vstupní konzultaci a doplatkem při předání individuálního jídelníčku