Hlavní jídla

zpět na výběr kategorií

A C Č F H J K M L P R T V Z Ž

 

Adzuki s balzamikem

Adzuki s balzamikem

příprava 30 minut

Varianta nutričně dokonalého pokrmu na sladko.

příprava zde

Adzuki s grilovanou zeleninou

Adzuki s grilovanou zeleninou

příprava 40 minut /bez namáčení/

Lehce stravitelné, příjemné oříškové chut.

příprava zde

Adzuki s halibutem

Adzuki s halibutem

příprava 40 minut

Pro masožravého sportovce ideální pokrm.

příprava zde

Adzuki palačinky

Adzuki palačinky

příprava 35 minut/bez namáčení

Zdravém mlsání.

příprava zde

Candát červenou čočkou

Candát červenou čočkou

příprava 30 minutp

Tréninkové volna - navyšujeme příjem bílkovin.

příprava zde

Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou

Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou

příprava 15 minuty

příprava zde

Cizrna na paprice v krémové omáčce

Cizrna na paprice v krémové omáčce

příprava 40 minut

Cizrna je luštěnina příbuzná hrachu.

příprava zde

Čočkový salát s grilovanou zeleninou

Čočkový salát s grilovanou zeleninou

příprava 20 minut

Červená čočka v bleskové přípravě.

příprava zde

Fazolové lusky s hlívou

Fazolové lusky s hlívou

příprava 15 minut

Varianta oběda nebo teplé svačiny

příprava zde

Houbová chia omáčka

Houbová chia omáčka

příprava 11 minut

Lehky pokrm a budete mít dostatek energie.

příprava zde

Houbové rizoto

Houbové rizoto

příprava 20 minut

Lehký oběd nebo večeře.

příprava zde

Jahelné šišky s mákem

Jahelné šišky s mákem

příprava 30 minut

Jáhly jsou bezlepková obilovina bohatá na tuky.

příprava zde

Koprová omáčka

Koprová omáčka

příprava 40 minuty

Česká klasika ve zdravější verzi.

příprava zde

Krůtí guláš

Krůtí guláš

příprava 30 minut

Tradiční česká klasika v přijatelnější verzi.

příprava zde

Krůtí nudličky s pohankovou kaší

Krůtí nudličky s pohankovou kaší

příprava 45 minut

Masitý pokrm s variantou „nastavované kaše“.

příprava zde

Losos na grilu s rýží

Losos na grilu s rýží

příprava 20 minut

Zdroj snadno stravitelných bílkovin.

příprava zde

Losos v troubě

Losos v troubě

příprava 20 minut

Obsah omega-3 tuků vynikající stravitelnost.

příprava zde

Meruňkové knedlíky

Meruňkové knedlíky

příprava 20 minut

Glykemická nálož udržena v patřičných mezích.

příprava zde druhá alternativa přípravy zde

Mungo kaše

Mungo kaše

příprava 50 minut bez namáčení

Favorit v oblasti zastoupení vlákniny i bílkovin.

příprava zde

Pstruh s bramborem, fazolkami a brokolicí

Pstruh s bramborem a fazolkami

příprava 30 minut

Spněné zásady, barevnost, čerstvost i lehkost.

příprava zde

Pstruh se šťouchanými bramborami a batáty

Pstruh se šťouchanými bramborami

příprava 15 minut

Videorecept, podrobný postup.

příprava zde

Pstruh se žampiony

Pstruh se žampiony

příprava 30 minut

Vhodný jako druhé potréninkové jídlo.

příprava zde

Rajská omáčka s krůtím masem

Rajská omáčka s krůtím masem

příprava 60 minut

Tradiční český pokrm v racionálnější verze.

příprava zde

Rizoto jednoduše – a jinak

Rizoto jednoduše – a jinak

příprava 18 minut

Známý pokrm v trochu jiné nutriční podobě.

příprava zde

Robi na liškách a shi-také

Robi na liškách a shi-také

příprava 20 minut

Náhrada masa je robi v bio kvalitě.

příprava zde

Steak z tuňáka s tymiánem

Steak z tuňáka s tymiánem

příprava 30 minut

Především jako potréninkové jídlo.

příprava zde

Treska s jahelnými placičkami

Treska s jahelnými placičkami

příprava 30 minut

Nevšední chuťová kombinace.

příprava zde

Treska v ořechové krustě

Treska v ořechové krustě

příprava 30 minut

Tresčí maso obsahuje lehce stravitelné bílkoviny.

příprava zde

Treska s bramborovými dukátky

Treska s bramborovými dukátky

příprava 30 minuty

Hlavní jídlo po tréninku.

příprava zde

Tolstolobik na grilu

Tolstolobik na grilu

příprava 6 minut

Odlehčený oběd mezi tréninkovými fázemi.

příprava zde

Topinambur s hráškovým dipem

Topinambur hráškovým dipem

příprava 13 minut

Nízkokalorický, osvěžující pokrm.

příprava zde

Vegi karbanátky

Vegi karbanátky

příprava 30 minut

Bezlepkáři, diabetici, sportovci, vegani atd.

příprava zde

Zapékaný brambor s dipem

Zapékaný brambor s dipem

příprava 30 minut

Malá porce ke svačině, větší jako hlavní chod.

příprava zde

Zapékané brambory s tatarskou omáčkou

Zapékané brambory s tatarskou

příprava 25 minuty

Zdravá varianta, která vás příjemně překvapí.

příprava zde

Zapečený lilek s rizotem

Zapečený lilek s rizotem

příprava 30 minut

Snadno stravitelným oběd.

příprava zde

Žampiónová omáčka s vejcem

Žampiónová omáčka s vejcem

příprava 15 minut

Nutričně vyvážené zastoupení makroživin.

příprava zde

 

zpět na výběr kategorií