Chia osvěžení

zpět na výběr receptů

 

Chia osvěžení

Chia osvěžení

příprava 2 minuty

Po lehkém obědě / s patřičným odstupem / osvěžující dezert pro bezchybné odpolední fungování ..
Suroviny: chia semínka 50 g, hrozno 3 kuličky, banán 3 kolečka a 3 kousky ananasu čerstvého, hořká čokoláda 10 g , mandle 20 g
Příprava: chia semínka zalijeme 2 dcl vody a pomalu mícháme /cca 1 minutu / než dostatečně zhoustnou. Navrstvíme na dno pohárku, posypeme ovocem, pokapeme rozpuštěnou čokoládou a přizdobíme mandlemi . Před i po konzumaci / cca 30 min / zvyšte příjem vody, semínka jsou hygroskopická!

Kde nakoupit suroviny

1 porce

Nutriční hodnoty:
Energie
447 kcal
Bílkoviny
15 g
Tuky
23 g
Sacharidy
45 g
Vláknina
20 g