Jahodová marmeláda

zpět na výběr receptů

 

Jahodová marmeláda

příprava 5 minut

Je báječná na bezlepkový rýžový chléb nebo k nekynutým lívancům!

Suroviny: 200 g jahod, 20 g chia semínek, 10 ml agávového sirupu
Příprava: důkladně omyté čerstvé jahody společně s chia semínky a menším množstvím agávového sirupu rozmixujeme na kaší necháme zchladnout v lednici. Dáme tak prostor chia semínkům, aby díky svým hygroskopickým vlastnostem podpořily gelovitou konzistenci marmelády. Její nutriční složení je velmi příjemné – díky chia semínkům máme zastoupeny bílkoviny i nenasycené omega-3 tuky a vlákninu, která nám sníží GI receptu. Absence konzervantů a zásadotvornost přítomných jahod jsou bonusem navíc.

Kde nakoupit suroviny

 

 

celá porce

Nutriční hodnoty:
Energie
198 kcal
Bílkoviny
6 g
Tuky
6 g
Sacharidy
30 g
Vláknina
10 g