Kuzu puding s malinami

zpět na výběr receptů

 

Kuzu puding s malinami

příprava 6 minut

Dopolední nebo odpolední svačina v ukázkovém složení– nízký GI v dominujících sacharidech, převaha omega-3 v zastoupených tucích a přítomnost bílkovin = zdravý dezert.

Suroviny: kuzu škrob/ v prodejnách zdravé výživy/ 10 g, chia semínka 10 g, konopné mléko 1,5 dcl, med 7 g, čokoláda 5 g, maliny, mandle 5 g
Příprava: kuzu škrob rozmícháme v konopném mléce a v mixeru spolu s přidanými chia semínky a lžičkou medu rozmixujeme na kaši. V hrnci za stálého míchání za  mírné teploty přivedeme k varu. Po zhoustnutí nalijeme do mističky a ozdobíme mandlemi, ovocem apod.

Kde nakoupit suroviny

 

 

1 porce

Nutriční hodnoty:
Energie
210 kcal
Bílkoviny
4 g
Tuky
6 g
Sacharidy
35 g
Vláknina
8 g