Seznamte se s Quinoou

zpět na výběr receptů

 

Foto k receptu seznamte se s quinoou

příprava 11 minut

Pro všechny sportovkyně, co rády mlsají , aby pak měly výčitky svědomí… Velkorysé množství bílkovin v dezertu lahodné chuti je přesně to, co potřebujeme a tak často zanedbáváme.
Suroviny: BIO quinoa 40 g, maliny 5 ks, kustovnice 10 g, mandle 20 G, med, bílý BIO jogurt /2 lžíce/, kakaový prášek
Příprava:quinou uvaříme v nesolené vodě /10 minut/. Už máme v podstatě hotovo – naaranžujeme zbylé suroviny , ve finále obkroužíme medem, poprášíme kakaem a konzumujeme teplé!

Kde nakoupit suroviny

 

 

1 porce

Nutriční hodnoty:
Energie
414 kcal
Bílkoviny
13 g
Tuky
18 g
Sacharidy
50 g
Vláknina
8 g